jak napisał

Chodziło mi o działanie, tak jak kolega nade mną napisał. Wolę odświeżyć, niż zakładać kolejny temat o tym ;p

to tak jak kolega wyżej napisał szkoda kasy

Traktor napisal tak: majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - [...]

zrozumiałbym ciebie, gdybym napisał jedno ogólnikowe zdanie. Widocznie nie znalazłem tego, czego szukałem, więc podałem wszystkie informacje. Nie uważam żeby to był głupi post... Jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to poprostu nie pisz, a jak już musisz a nie wiesz co - podaj jakiś pomocny link.

ktos na poprzedniej stronie napisal ze prop siedzi w w organizmmie 72 godz i nalezy bic e2d. e2d to nie to samo co eod. eod wychodzi pon, srod, piat niedz a e2d to pon czwart, niedz. czyli jak bic tego propa???

Dużo zależy od budowy. Jak już ktoś stwierdził. Ekto potrzebuje mnie, endo więcej. A nie koleś napisał, ogólnie, że wszyscy.

maathew16 - on ma rację z tym polskim a dodatkowo wygadujesz chyba głupoty... tu twój post: ,,po co zezbic zeby potem zmasowac , jak zmasujesz to juz tej rzezby nie bedzie tak widac . dlatego najpierw zmasuj potem wyrzezb karzdy ci tak powie" Po 1: po co Rzeźbić zeby potem masowac? Po to, zeby ta masa którą się wcześniej nabrało ładniej [...]

zalezy jak dlugi cykl chciałbys zrobic ale jak bedziesz miał Cp to 300 g mono powinno styknac, dawkowanie jak maniak Ci napisał, nie potrzeba Ci tyle krety tak jak Ty rozpisałes

jak wygląda rozkąłd btw/kg masy ciała? w jakim celu pijesz białko do wiekszosci posiłkow? co do poprawek to s.m.p.a. Ci juz napisał wrzuc warzywa, węgli masz (na oko) tyle co na redukcje

Mi też dietetyk mówił, że w sumie warzyw nie powinno się liczyć i mogę ich jeść ile chcę. Oczywiście nie ziemniaki, tak jak wyżej -tutus- napisał.

Niestety. Trenujac 7 dni w tygodniu kolega po jakims czasie padnie ze zmeczenia i efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. Istnieje takie pojecie jak regeneracja. Autor tematu nie jest wyczynowcem jak narazie - czego zycze :) - przygotowujacym sie do olimpiady pod okiem sztabu specjalistow aby trenowac z taka intensywnoscia, a na mysli mamy przeciez [...]

To zrobie teraz 2000,1000,1000,1000 A za 4tygodnie juz 3x1666. Jakies badania po hcg zrobic czy bez sensu? Bez sensu. Robisz badania jak coś się zaczyna dziać dopiero. Albo rób sobie profilaktycznie co 2miesiace. Chyba że masz hajsu dużo to rób nawet co tydzień. Nie przeszkadza. Lodziak kiedyś napisał. Badań nigdy za wiele. Bij 2x 2500 e3d. Co [...]

BXP, Trening KAZDEJ szkoly/sztuki walki poprawia kondycje. (nie wiem jak z kravatem - nie widzialem treningu ) Dodatkowo na silowni mozesz zastosowac trening Obwodowy (Na kulturystyce.pl mozesz poczytać troche o tym). Co do rozciagania. Kazda sztuka walki z technikami kopiacymi powinna Cie rozciagnac.Kick do rozciagniecia ci wystarczy. wlasciwie [...]

[...] po za tym Dla mnie stratą czasu jest jedzenie 5-6 posiłków Umiejętna kompozycja i dobór produktów może pozwolić zaspokoić zapotrzebowanie w 3-4 posiłkach.Ale każdy robi jak uważa ;-) po za tym niepotrzebnie zwalniamy metabolizm Masz na to jakieś potwierdzenie np.jakieś badania? Nie potrzebne badania wystarczy racjonalnie myslec , tu masz [...]

[...] przecież nie spasie się do tego stopnia że nie będzie mógł grać, a tym bardziej nie zrobi z siebie po jednej masówce pudziana. To nie jest poziom ekstremalny ale tak jak sam autor napisał amatorski więc jedno z drugim nie powinno kolidować. A jak poćwiczy to sam zdecyduje co jest ważniejsze, pozatym piłkarz też musi jakoś wyglądać :) A [...]

dlatego ze na opakowaniu 800g ostrowi jest napisane (jak sie nie myle) ze 1 lycha stolowa to 30g...wyzej ktos napisal ze 2 lyzki i juz nie wiem sam na ile mi styknie wpc jak bede sypal jedna lyzke albo dwie -_-

Witam Kain, wszystko co napisałeś jest OK, ale co tam, ja zawsze dodam swoje trzy grosze Przy takiej diecie jak proponuje Ronowicz, to ona umrze z głodu trochę tego jednak za mało-szczególnie dla wysokiej dziewczyny i za dużo z kolei na kolację. Do tego co napisał Kain dorzuciłabym taką uwagę, jesli chodzi o rozplanowanie posiłków w ciągu dnia: [...]

Napisałem, że to się zdarza ! Tak jak kolega na górze napisał 1/100 (14sto latków) !

Tydzień minął, dwa dni temu mi odpisał że jest w delegacji i nie ma jak sprawdzić nadania. Po czym napisał poczekaj do piątku jak dojdzie to mi przelejesz resztę, a jak nie to ja Ci odeślę haha Czyli wał jak nic! Oszust zwykły!!!

Piru Blood to samo chciałem napisac. Metalix jak już ktoś wyżej napisał dla mnie to również oszukiwanie i nic więcej. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]